春分是二十四节气中的第4个节气，这一天太阳直射赤道，昼夜等长、阴阳各半、寒暑平衡，春季恰好过半。

中医认为，春分时自然界阴阳二气各占一半，人体养生核心是顺应天时，平衡阴阳。即利用天地赋予的平衡之力，来调节人体内在的偏颇，调节自身平衡饮食的寒热，平衡作息的昼夜，平衡运动的动静，平衡情绪的起伏。在睡眠、情绪、运动、饮食等各方面顺势而为，养足精气神；反之，很容易出现春困、烦躁、乏力等不适。

春分阴阳半，养生贵平衡。

寒热食匀配，青蔬养肝清。

作息遵天时，晒背采阳精。

运动形神合，戒怒心自平。

（来源：松滋市疾病预防控制中心）